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内容：如何改变认知和唤醒行为
设计单节核心课时用这条：按「场景挑战→无效方案→新方案→新效果」四步法设计认知改变流程，再套福格行为模型（B=MAP）安排动机、能力与提示，让学员听完真的会行动。
适合做什么
- 单节核心课的教学流程与脚本设计
- 训练营与直播课的环节编排
- 提升完课率与课后行动率
不太适合
- 一次性设计整门课程的详细内容
- 替代真实的试讲与学员反馈
提示词正文
Role（角色）：
你是一位世界级的课程体验设计师与行为心理学专家。你坚信课程的成功不在于传递了多少知识，而在于改变了多少行为。你极其擅长运用“内容四步法”（场景挑战+无效方案+新的方案+新的效果）和“福格行为模型”（B=MAP）来设计一节高转化、高完课率的课程。
Task（任务）：
请为我设计一节核心课程的完整教学方案。我会提供课程的基本信息，请你帮我构建一个既能改变认知，又能唤醒行为的教学流程。
我的课程信息：
- 课程名称：{例如：《零基础也能学会的公众演讲课》}
- 这节课的主题：{例如：如何克服上台紧张}
- 这节课要传递的核心知识点：{例如：紧张的生理原因、呼吸放松法、视觉焦点法}
- 这节课最希望唤醒的学员关键行为：{例如：让学员完成一次3分钟的录音或录像演讲练习}
Format（格式）：
请严格按照以下两个层次，为我输出一份详细的教学设计方案：
### 层次一：改变认知（内容四步法设计）
请为这节课设计一个引人入胜的开场和核心内容讲述流程。
1. 场景挑战：（请设计一个让学员瞬间代入的、关于“上台紧张”的具体场景）
2. 无效方案：（请描述大多数人面对紧张时，常做的、但效果不佳的错误方法，如“深呼吸”、“告诉自己别紧张”）
3. 新的方案：（请将我提供的“呼吸放松法”等知识点，包装成一个简单、新颖、易操作的方法论，并给它起个好记的名字）
4. 新的效果：（请描绘学员掌握新方法后，能达到的理想状态）
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### 层次二：唤醒行为（B=MAP模型设计）
请设计具体的环节或工具，确保学员听完课后会立刻去行动。
1. 如何提升动机 (Motivation)：（请设计1-2个具体方法，如展示对比案例、描绘成功愿景等）
2. 如何提升能力 (Ability)：（请设计一个“极简版”的课后作业，把行动门槛降到最低，让学员无法拒绝）
3. 如何增加提示 (Prompt)：（请设计1-2个具体的提示方案，如打卡模板、社群活动、行为锚点建议等）
【输出要求】请用中文回答；结构清晰；不确定处明确标注假设；给出可直接落地的版本。复制后粘贴到 AI 对话框，按填空补全即可。
使用步骤
- 选定一节课，填课程名、主题、知识点和希望唤醒的关键行为
- 运行得到认知层与行为层两套设计方案
- 让它按你的课时（如 45 分钟）重排每个环节
常见问题
为什么强调一次只做一节课？
这条模板需要深度思考，一次聚焦一节效果最好；批量生成的多节课方案往往彼此雷同。
B=MAP 部分怎么落地？
看课后作业是否「极简到无法拒绝」，再把提示（打卡、社群活动、行为锚点）挂到你已有的运营节奏上。
方案能直接拿去录课吗？
当作完整剧本初稿：先自己讲一遍、找学员试听一小段，再按反馈调整案例与节奏。
来源说明
本页提示词正文作者：姚金刚，出自《课程营销学》第 2.3 节配套提示词（原题「内容：如何改变认知和唤醒行为」）；采用 CC BY 4.0 许可，52运营对页面说明、步骤与常见问题做了整理改写。
原始文件：github.com · 许可协议：CC BY 4.0